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吸脂后多久可以运动 吸脂减肥术后注意事项

2019-07-02 16:26 未知

大腿吸脂了解一下~

大腿吸脂减肥,就是指通过吸脂仪器,将细小的针管插入皮肤,将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪,大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,从而达到瘦大腿的效果。

在吸脂术后,马上就可以看得大腿明显变瘦的效果,腿部的线条变得更加明显,腿也会更加好看哦!大腿瘦下来之后,自然穿什么好看,穿什么都百搭啦~

吸脂后多久可以运动 吸脂减肥术后注意事项

那么,大腿吸脂后多久才能运动呢?

在做完吸脂瘦大腿之后的一周内,需要多注意休息,尽量减少走动,会有助于恢复。在1个月之后,就可以恢复正常的生活,做做散步这种不激烈的运动,而想跑步、游泳等活动,还是要等到3个月之后再进行才会比较好哦!

吸脂后多久可以运动 吸脂减肥术后注意事项

大腿抽脂后运动需要注意什么

运动前务必做好热身运动

大腿抽脂后做运动需要做好热身,因为对于从来没有进行过规律的运动的人来说,热水是一项身体运动前的适应性训练。而对于曾经有运动习惯的人来捉,热身可以唤醒肌肉对于运动的记忆。因此,经过了大腿抽脂后一段时间的恢复期没有进行运动,爱美者应该从热身做起。

每次不宜超过15分钟

大腿抽脂后,每次运动的时间最好不要超过15分钟。因身体长时间没有进行运动的话有一个适应的过程,因此前三次进行运动都可以只做15分钟,后者做到自己力所能及就可以了。

运动强度要适当

大腿抽脂之后做运动的强度要求适当,这是由于剧烈的运动会让刚从抽脂手术中恢复过来的人感觉到不适,而我们运动是为了塑造优美的形体,保持住大腿抽脂的美丽,是一项长期的过程,而强度适当的运动有利于我们坚持下去。因此,爱美者做完大腿抽脂后运动强度要适当。

避免跳跃和震荡性的运动

一些跳跃和震荡性的运动会让参与运动的人又不适感,尤其是对于大腿抽脂术后休息了很久没有进行运动的人来说,不适感会更加严重。因此,大腿抽脂之后做运动需要避免跳跃和震荡幅度大的一些运动。比如:波比跳、跳跃俯卧撑、开合跳等类似运动。

运动之后进行拉伸

为了维持大腿抽脂后美丽的腿型,爱美者们一定不能忘记运动后需要进行拉伸!拉伸可以避免运动后肌肉长期因为紧绷而出现肌肉结块的现象。拉伸能让紧张的肌肉得到放松,更可以加快肌肉的恢复。因此,大腿抽脂的人做完运动之后,一定不能忘记正确的拉伸放松。

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