为啥小肚子看起来像怀孕3个月?
2020-08-18 16:38 未知
所长来给大家强行科普一波,骨盆前倾到底是什么?
骨盆前倾指的骨盆向前病态的偏移,造成腰椎不正常的生理前凸,若小腹前凸,腰椎前凸,基本就属于骨盆前倾了,最常见的就是感觉自己臀部后凸,腹部向前顶,前顶后撅。
骨盆前倾在站姿上很明显,比如卡戴珊就是很标准的!
所长告诉大家一个终极判断大法就是:找一个稍微平且硬的地方(床或地板上),让身体平躺在上面两腿要伸直,一只手放在腰椎下面,如果腰与床面的距离大于或等于三个手指,即为骨盆前倾。
这身材就先不说了,主要是这屁股完全不一样啊。背影照里的屁股完全可以说是横向发展,而且还有一点点的下垂,和正面的那种美感差别真的不是一点半点,她盆骨前倾的毛病很严重啊!
造成骨盆前倾的原因主要有两个,都是日常生活习惯、行为不当造成的:
·久坐,造成臀腹无力;
·长期不良体姿,走路时为了让屁股更翘,可以的维持骨盆前倾的姿势。
所以要改善这种情况,所长建议大家多做一做拉伸动作,比如下背部拉伸。
髋部屈肌拉伸~
大腿前侧拉伸~
这些都是睡前可以做的一些小动作,如果能长期坚持下来,骨盆前倾的症状一定会改善很多。
平时也可以多贴墙站,尽量减少坐着的时间,调整骨盆位置,纠正身姿,同时加强训练,就能拥有真正迷人的翘臀了。
最后所长还是要说,虽然热巴小姐姐被有心人刻意黑了,但是毕竟人美可爱的她,最近作品也还挺多的,所长希望她发展的原来越好,多接一些好的片子,喜欢热巴小姐姐的宝宝快去给所长点赞吧,点赞的宝宝都能和热巴一样美,不会有那么多身材bug!