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历史书籍中的美容方之丰乳隆胸篇——气功

2019-11-09 10:49 未知

【历史书籍中的美容方之目录】

本文为丰乳隆胸篇。

气功法  按摩点穴丰乳法

1)预备式。两足平行开立,与肩同宽,双目平视,口齿轻闭,舌抵上腭,两臂自然下垂,手心向内。排除杂念,形松意静。

站姿是非常有讲究的,正直的脊柱配合顺调的呼气。不高兴锻炼的,每天这么站半个小时对身形挺拔也是有帮助的。

2)调理气机。默念“松”字,两臂缓缓斜向上举,手心向前,两臂间夹角为120度,脚跟随之提起,吸气,意想内气上行。然后默念“降”字,两臂缓缓经头两侧和胸前下按至两臂伸直,脚跟随之放下,头向上顶,脚向下蹬,呼气,意想内气下行。再默念“合”字,两臂向里合至腹部丹田处重叠,左手在内,右手在外,劳宫穴对丹田,呼气,意想内气向丹田处汇集。以上1个动作为1拍,一共做4个8拍。

3)静心聚气。保持上式不变,两眼轻闭,深呼吸4个8拍,吸气时意想气吸入丹田,呼气时意想吸入的清气和体内之阳气在丹田处聚积,浊气则由口鼻排出。

在气功里,呼吸是非常重要的。呼吸不仅仅是通过鼻子进行呼气和吸气,嘴巴也需要配合。气功呼吸的方式有很多种,学习是不能一蹴而就的,无需刻意去控制呼吸,顺应着肢体的动作慢慢来。

4)内气发动。两小臂外旋,使手心向上,指尖相对。然后双手缓缓上抬至胸前,吸气,意想丹田聚积的内气随着手的运动从腹内上升至胸中。然后双小臂内旋。手心向下,指尖相对,双臂缓缓下压至丹田,呼气,意想内气又由胸中下行至小腹,以上每一动作为1拍,共做4个8拍。

5)通关过节。上式最后一次手抬至胸时,小臂内旋转掌,前推至手臂伸直,再内旋肩臂使两手手背相对,并向身体两侧平展,手心向后,同时脚跟提起,吸气,意想内气由胸中通向关节向上肢运行。外旋肩臂使手心向前,臂伸直向胸前合至两臂距离与肩同宽,手心相对,同时脚跟放下,呼气,意想内气逐渐向两手集中。以上每一动作为1拍,共做2个8拍。

6)气聚掌指。两手下降至体侧,手心向下,然后翻掌使手心向上,五指分开,再屈肘缓缓上抬至胸前,脚跟缓缓抬起,意想手中如托重物,同时吸气。臂内旋翻掌下按至体侧,脚跟随之放下,意想如按重物,同时呼气。以上每一动作为1拍,共做4个8拍。

意想内气的导向这点不是那么容易做的。无需急功近利,排除脑中的杂念,注意力集中于自己,慢慢自行感受。

7)按摩乳房。自然站式,以掌指反复揉摩乳房和乳头,先右手揉左侧乳房,再左手揉右侧乳房。揉摩路线:先以示、中指触按膻中穴并发入外气,再沿乳房下线用力由内向外再向上做弧形按揉至腋下,同时吸气,意想外气进入乳房。然后再由腋下向上沿乳房上线由外向内轻轻摩擦至膻中穴,同时呼气,意想乳房膨大丰满如球,每侧按摩10次。

按摩搭配意想。有时候,心理暗示还是有点作用的。

8)点按穴位。运气点按乳部天池、膺窗、乳中、乳根穴和小手指中外侧根少泽穴各十次。

点按穴位同样要以自己的舒适度为标准,不可太过用力,微微酸痛即可。

9)揉捏乳房。运气揉擦按捏整个乳房,先两手上下合按,再两手左右合按,各10次。自然呼吸,最后拉提乳头10次,意想乳房因受到刺激而膨大。

10)聚气于指,拇指分开,其余四指合拢,向后压于脊椎两旁,小指在大椎穴旁,其余依次排下,仰头吸气,同时四指尖强压;头正呼气,指尖放松压力,意守按压处,连做15次。

穴位以及揉捏按摩之后,后背的脊柱两侧也可以进行辅助按摩。

文章所展示的方法仅供参考,请在正规专业医师的指导下使用。如果自行尝试,一切后果作者概不负责。


文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。
图丨来源于网络,仅供参考

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