水桶腰,粗大腿可以通过高腰线、短裙来掩饰,但是小腿呢?无论是通过阔腿裤还是高跟鞋,可能都不会取得十分满意的效果,毕竟小腿的线条几乎是一年四季都要暴露的。如果只能选择一个瘦的地方,那我会毫不犹豫的选小腿!
小腿粗壮怎么减?瘦腿的妙招:
1、小腿吸脂
为大家推荐的第一种瘦腿的方法就是小腿吸脂手术,这种瘦腿的方法见效是相当快的,正常情况下做完手术后恢复两周左右就可以看到小腿变细了,并且吸脂瘦腿的效果也非常稳定。小腿吸脂手术主要是通过一个仪器将腿部的脂肪吸出来,这种瘦腿方法虽然需要叫做手术,但是不需要开刀的,而且做的过程中没有任何的疼痛感,做完之后很快就可以恢复了。
2、贴墙站
另外还有一种瘦腿的方法就是贴墙站,具体的方法是将自己的后脚跟直到上面的后脑勺全部贴在墙上,保持这样的站立姿势半小时,只要能够坚持下来是能够让小腿快速瘦下来,而且还能使身体其他部位身材变得非常匀称。
3、脚踏车
随着生活水平的不断提高,现在很多女性都会选择开车或者乘公交车上班,其实大家把自己的出行方式改成骑脚踏车就可以很快让自己的腿瘦下来了。而且坚持骑脚踏车能够增强大家的免疫力,可以说是一种既能减肥又能让人得到健康的好方法。
若是小腿肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难,做以下的拉伸修长运动之前,最好先做10分钟有氧热身,比如跳绳、疾走等,让肌肉充分活跃起来,效果会好很多。
(一)15-30秒
(二)15-30秒
(三)15-30秒
(四)15-30秒
如果是脂肪型的小腿(它区别于其它类型的小腿粗壮的特征就是,这种腿型会显得肉肉的,摸上去也软软的),跟着芭蕾舞学习优雅的腿部训练,每个动作1分钟来紧致你的腿部:
(一)1分钟
(二)1分钟
(三)1分钟
(四)1分钟
据说坚持两周就会有效的瘦小腿教程,可以告别大象腿、肌肉腿,同时还可以翘臀和拉伸韧带,别说自己没时间,每天坚持做一遍!先去量量小腿围,两周后作对比~
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